Schlafstörung

Der folgende Test fragt danach wie groß Ihr Bedürfnis nach Schlaf ist. Wie wahrscheinlich ist es, dass Sie in den beschriebenen Situationen einnicken oder einschlafen? Die Fragen beziehen sich auf den Alltag in jüngster Vergangenheit. Sollten Sie einige der beschrieben Situationen kürzlich nicht erlebt haben, versuchen Sie sich vorzustellen, ob und in welchem Maße Ihr Bedürfnis nach Schlaf gewesen wäre. Zur Einschätzung benutzen Sie bitte die folgende Skala, und wählen Sie zu jeder Frage die passende Zahl aus.

0 = würde ich niemals einnicken
1 = geringe Wahrscheinlichkeit einzunicken
2 = mittlere Wahrscheinlichkeit einzunicken
3 = hohe Wahrscheinlichkeit einzunicken

Situationen

1. Im Sitzen lesen.
2. Fernsehen.
3. Ruhiges Sitzen an einem öffentlichen Ort (Theater, Veranstaltung, Fest)
4. Als Mitfahrer in einem Auto bei einer einstündigen Autofahrt.
   
5. Wenn ich mich nachmittags hinlege.
6. Wenn ich mich mit jemanden unterhalte.
7. Ruhiges Sitzen nach dem Mittagessen, ohne dass ich Alkohol zu mir genommen habe.
8. Im Auto, während eines kurzen Stopps durch den Verkehr.

Test -Auswertung:

Die Summe ist ≤8: ihr Bedürfnis nach Schlaf ist ausgewogen.
Die Summe ist ≥8 - ≤16: Sie haben ein etwas erhöhtes Bedürfnis nach Schlaf. Hier wäre es wichtig zu gucken in welchen Situationen Sie schnell einschlafen, und ob dies in letzter Zeit häufiger passiert.
Die Summe ist ≥16 - 24: Sie haben ein übermäßig erhöhtes Bedürfnis nach Schlaf. Wahrscheinlich handelt es sicher hier um eine Schlafstörung, die Sie schon länger kennen. Sie sollten das nicht auf die leichte Schulter nehmen. Ziehen zur Lösung eine professionelle Hilfe zu Rate. Sie können auch mit uns Kontakt aufnehmen.